К мудрецу пришел ученик, и пожаловался, что уже долгое время не может найти отгадки на заданную ему задачу: его соперник нарисовал на мокром песке палкой линию и велел сделать так, чтоб она стала меньше. Как он ни старался эту линию затереть, засыпать сухим песком, пригладить ладонями... Будь она мокрая или сухая… Эта линия становилась только больше – шире, толще, заметнее… Ответ, как Вы догадываетесь, был ОЧЕНЬ простым. Как сделать линию меньше? Нарисовать рядом другую линию, длиннее той, и эта станет меньше. Меньше относительно другой линии.
Вопрос.
Добрый день. Наталья Анатольевна ! Мне 24 года, Часто возникают в голове грустные мысли, как мне кажется в основных случаях это без причинно. Как это происходит: попадает какая та ситуация в голову, и я начинаю ее раскручивать. Или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). В основном эти мысли возникают по отношению к мужчине У меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки).А так особой причины для грусти я не вижу, в жизни в принципе все хорошо, родители живы, здоровы, закончила университет, работаю, есть увлечения посещаю спортзал (иногда ленюсь, но куда без этого), читаю книги, встречаюсь с друзьями, живу полноценной жизнью. Как мне бороться с этими мыслями? Возможно посоветуете какую то литературу?. Заранее, спасибо)
Ответ.
Елизавета, здравствуйте!
Как психолог, я совершено убеждена, что ни с чем в себе бороться не нужно. Не то, чтобы следует кичиться своими недостатками, или радоваться своим проблемам, но бороться с ними – бесполезное занятие.
Расскажу Вам одну притчу. К мудрецу пришел ученик, и пожаловался, что уже долгое время не может найти отгадки на заданную ему задачу: его соперник нарисовал на мокром песке палкой линию и велел сделать так, чтоб она стала меньше. Как он ни старался эту линию затереть, засыпать сухим песком, пригладить ладонями... Будь она мокрая или сухая… Эта линия становилась только больше – шире, толще, заметнее… Ответ, как Вы догадываетесь, был ОЧЕНЬ простым. Как сделать линию меньше? Нарисовать рядом другую линию, длиннее той, и эта станет меньше. Меньше относительно другой линии.
Конечно, если покопаться глубже, то Ваши страхи, мысли, грусти и тревожные состояния могут быть обусловлены, как особенностями типа Вашей личности, так особенностями воспитания, а также причины могут быть чисто физиологические – например, скачки гормонов, перевалы кровяного давления… Но если не вдаваться в эти детали, то в целом ответ на Ваш вопрос такой: наполняйте свою жизнь бОльшим количеством событий. Пусть у Вас станет шире круг общения, будет больше знакомств, больше дел... Возьмите подработку, запишитесь в какой-то кружок, а ещё лучше два, участвуйте в благотворительных мероприятиях…
«Или что-то должно произойти, например, какая та встреча и я уже заранее жду что будет все не очень (т.е. ожидаю худший вариант). В основном эти мысли возникают по отношению к мужчине У меня есть молодой человек (пусть и отношения на расстоянии он живет в другом городе, что меня и расстраивает, сильно скучаю, а встречи редки». Если эти отношения НЕ будут единственным важным событием в Вашей жизни, то не будет времени предаваться тревожным мыслям, и не будет такого страха отрицательного результата. Более того, эти отношения станут намного лучше, потому что Вы станете чувствовать себя свободнее, независимее, а значит будете более искренней, спонтанной, естественной в поведении... А еще Вы станете интереснее и успешнее.))) В общем, одни плюсы.)) Так что – желаю приступить немедленно к наполнению своей жизни новыми событиями!
by